Oui, il est possible de prévenir notre risque personnel d’avoir un cancer. Cela, en adoptant de bonnes habitudes, fait-on ressortir du côté de C-Care, acteur majeur dans le secteur de la santé à Maurice et dans la région.
À Maurice, le cancer demeure l’une des principales causes de décès, avec environ 3201 nouveaux cas de cancer recensés en 2022, dont 1 387 chez les hommes et 1 814 chez les femmes, selon le Registre National du Cancer. Dans l’optique de réduire le nombre de cas dans le pays, le groupe continue à sensibiliser ses patients, mais aussi la population en général sur les modes de prévention.
« Tous les cancers ne sont pas évitables, mais il est possible de limiter les risques. Selon l’Organisation mondiale de la Santé, au moins un tiers des cancers courants peuvent être évités avec une alimentation saine, des exercices physiques et une bonne hygiène de vie », a fait ressortir le Dr Nitin Aucharaz, ‘Consultant General and Oncoplastic Breast Surgeon’ chez C-Care, qui nous donne quelques conseils pratiques qui permettraient à tout un chacun de prévenir le cancer.
8 conseils pour prévenir le cancer
1. Évitez de fumer que ce soient cigarettes normales ou électroniques.
2. Faites de votre maison un lieu sans fumée.
3. Parvenez à atteindre ou maintenez un poids sain tout au long de votre vie.
4. Pratiquez régulièrement une activité physique et limitez le temps passé assis.
5. Adoptez un régime alimentaire sain : privilégiez les fruits et légumes, les légumineuses telles que les haricots et les lentilles, les céréales complètes, comme le pain complet et le riz brun et l’eau. Et évitez la consommation d’aliments ultra-transformés, tels que les sucreries, la charcuterie et les saucisses, ainsi que la viande rouge.
6. Évitez la consommation de boissons alcoolisées et sucrées.
7. Protégez-vous de l’exposition directe au soleil.
8. Faites des dépistages fréquemment : le cancer peut être contrôlé et guéri s’il est détecté et traité à un stade précoce.
• Si vous avez entre 50 et 74 ans, consultez un professionnel de la santé et demandez-lui de vous faire passer un test de dépistage du cancer du côlon et du rectum.
• Si vous avez 40 ans ou plus, consultez un professionnel de la santé tous les deux ans pour un examen clinique des seins. De 50 à 74 ans, effectuez une mammographie tous les deux ans.
• Si vous avez entre 30 et 64 ans, consultez un professionnel de la santé et demandez un test moléculaire du papillomavirus humain (HPV) au moins tous les 5 à 10 ans pour la détection précoce du cancer du col de l’utérus.
